职场准妈妈如何吃得健康
我要评论职场准妈妈的健康饮食烦恼
准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是职场准妈较难有想吃就吃的条件，二是妈何担忧工作餐缺少营养。来听听下面两个职场准妈妈的健康话：
秦子珊 (外企审计 孕7周)
“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，职场准妈胃里突然又起了抗议，妈何当时只有一个强烈的健康愿望：赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来，职场准妈在楼下的妈何超市买了包方便面，以最快的健康速度把它解决掉。”
张楠（公务员 孕16周）
“单位的职场准妈午餐是从外面订的盒饭——青菜永远不够绿，偶尔有鱼，妈何全部都切成块状，健康先油炸再回锅，看上去就没营养！怀孕后总是想吃东西，抽屉里存放了很多饼干，能备一时之需。虽然我并不爱吃饼干，可只有饼干吃着才方便啊。”
怎么吃工作餐
吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
● 慎吃油炸食物 工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
● 拒绝味重食物 工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
● 饭前吃个水果 为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏。
● 挑选饮料 准妈妈别忘了慎重选择饮料。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利。
相关文章
每个妈妈都会面临宝宝断奶的难题，那时候的我，也是忧心忡忡，不知道如何让小家伙平稳度过这个关键时期。但幸运的是，我找到了贝特佳羊奶粉，它就像宝宝断奶的“神助攻”，让小宝贝在断奶过2025-02-23
移植后阴道塞白片提升胚胎着床的几率芬吗？通白片塞阴的主要作用就是通过增加雌激素来促进内膜的厚度，使用的时候只需要把投药器轻轻塞入阴道深处然后就可以压下活塞，把药片或者药剂推入阴道内即可；芬吗？通是一种2025-02-23- 试管婴儿不降调也是可以直接移植鲜胚的，女性选择试管不降调节方案以后，如果身体状况好，并且促排卵后没有任何明显不适症状，子宫内膜厚度适合满足移植条件，一般可以进行鲜胚移植，但如果促排卵后女性身体状况较差2025-02-23
怀孕期间血糖高对胎儿有什么影响，几乎没有正常精子可以怀孕吗？
请问血糖高对胎儿有什么影响？下面就是孕妇血糖偏高对怀孕早期胎儿的影响，怀孕期间如果孕妇血糖偏高，除了会有妊娠期糖尿病缠身，其他妊娠并发症患病率也更高，比如乳腺炎、妊高症、产褥感染等，建议血糖高的孕妇在2025-02-23
随着现代家庭健康意识的显著提升，婴幼儿精细化喂养已成为越来越多家长的共识。羊奶粉凭借易于消化吸收、营养价值丰富、致敏性还较低的优势，成为了满足宝宝健康成长需求的新选择。在众多羊奶粉品牌中，备受市场欢迎2025-02-23
多囊卵巢做试管成功率高吗，因输卵管积水，做了腹腔镜手术后快一年了都未孕，加上卵巢功能不太好，所以就去做了试管婴儿，取卵9个，今天早上去医院听胚胎结果，养成2个紧密化胚胎和一个早囊，还要继续养一天，我就2025-02-23
最新评论